Pre mňa sú to ideálne nízkosacharidové lievance – a navyše skvele chutia!
Ingrediencie
3 vajcia
200 ml mlieka (1,5 % tuku)
50 g ovsených vločiek
130 g nízkotučného tvarohu
150 g celozrnnej špaldovej múky
Trocha repkového oleja na pečenie lievancov
Fitness lievance na chudnutie (hotové za 3 minúty)
Príprava
Jednoducho vložte všetky suroviny do misy a miešajte, kým nevznikne cesto.
Na panvici rozohrejte trochu repkového oleja, pridajte naberačku cesta a pečte približne 2 – 3 minúty z každej strany.
Lievance nie sú sladené. Môžete si ich vychutnať so sladkou prílohou – napríklad s Nutellou, džemom, nízkotučným tvarohom či cukrom – alebo so slanou verziou, ako je tvaroh s bylinkami, soľ a čierne korenie.
Podľa chuti môžete pridať aj mleté mandle alebo lieskové orechy.
Z tohto receptu vzniknú približne 4 lievance.
Fitness lievance na chudnutie (hotové za 3 minúty)
Nutričné hodnoty
Každý lievanec (bez príloh) obsahuje približne: 291 kcal, 35 g sacharidov, 19 g bielkovín,
