Tento typ sloganu je typický pre reklamy alebo chytľavé titulky. Sľub, že „všetky šaty sú mi priveľké už po mesiaci“ len vďaka jednej voľbe raňajok, je veľmi nepravdepodobný.
V skutočnosti:
Žiadna konkrétna potravina ani jediné raňajkové jedlo samy osebe nespôsobia chudnutie.
Chudnutie závisí predovšetkým od rovnováhy medzi príjmom energie, fyzickou aktivitou, spánkom a ďalšími individuálnymi faktormi.
Raňajky bez pridaného cukru môžu byť dobrou voľbou, no nezaručujú úbytok tuku.
Ak hľadáte jednoduché a sýte raňajky s nízkym obsahom pridaného cukru, tu je niekoľko tipov:
Biely jogurt alebo tvaroh s orechmi a lesným ovocím.
Vajcia (miešané, namäkko alebo omeleta) s krajcom celozrnného chleba.
Ovsená kaša pripravená z mlieka alebo nesladeného rastlinného nápoja, posypaná semienkami (chia, ľanové) a doplnená kúskom ovocia.
Celozrnný toast s avokádom a vajíčkom.
Tieto jedlá vás vďaka obsahu bielkovín a vlákniny zasýtia až do obeda, no samy osebe nespôsobia dramatický úbytok hmotnosti.
Ak je vaším cieľom schudnúť, môžem vám
