obľúbeným mliekam bez mliečnych výrobkov, sladidlám a polevám.
Nevyžaduje sa varenie: Úplne surový recept z chladničky, ktorý nevyžaduje sporák ani rúru.
Potrebné vybavenie
Zaváracie poháre alebo malé sklenené nádoby na prípravu jedla s viečkami
Vidlička alebo malá metlička
Odmerky a lyžice
Vysokorýchlostný mixér alebo vidlička (na rozdrvenie čučoriedok)
Ingrediencie
Na vrstvu čučoriedok:
1 šálka čerstvých čučoriedok (umytých a scedených)
1 polievková lyžica čistého javorového sirupu alebo medu
1 čajová lyžička čerstvej citrónovej šťavy (na zvýraznenie ovocnej chuti)
Na základ chia pudingu:
1/4 šálky čiernych alebo bielych chia semienok
1 šálka nesladeného mandľového mlieka (alebo kokosového mlieka, ovseného mlieka alebo mliečnych výrobkov)
1/2 čajovej lyžičky čistého vanilkového extraktu
1 polievková lyžica čistého javorového sirupu alebo medu (voliteľné, na sladkosť)
1/4 čajovej lyžičky mletej škorice (voliteľné)
Na polevu (voliteľné):
Ďalšie čerstvé čučoriedky
Špetka plátkov mandlí alebo opečených kokosových vločiek
Lopka gréckeho jogurtu
Podrobné pokyny
Krok 1: Príprava základu čučoriedkového
