Posledných päť týždňov sa zameriavam na jedlá s vysokým obsahom bielkovín a schudla som 10 kg! Jedlá, ako je táto polievka, ma zasýtia, podporujú moje svaly a pomáhajú potlačiť chuť na maškrtenie, a to všetko pri udržiavaní nízkej hmotnosti. Napíšte do komentára slovo „Polievka“ a pošlem vám recept.

1 ČL mletej červenej papriky

½ ČL sušeného oregana

Soľ a čierne korenie podľa chuti

Čerstvá petržlenová vňať na podávanie

Ak chcete, môžete pridať aj inú zeleninu. K tomuto typu polievky sa skvele hodí mrkva, cuketa, zeler alebo paprika.

Postup prípravy polievky

Najprv ošúpte zemiaky a nakrájajte ich na malé kocky. Cibuľu nakrájajte nadrobno a cesnak prelisujte alebo nasekajte.

Vo veľkom hrnci rozohrejte trochu oleja. Pridajte mleté ​​mäso a dôkladne ho opečte, pričom ho varechou rozbíjajte na menšie kúsky.

Keď mäso zhnedne, pridajte cibuľu a cesnak. Restujte niekoľko minút, kým cibuľa nezmäkne a nerozvonia sa.

Potom pridajte mletú papriku, oregano a trochu soli a čierneho korenia. Korenie uvoľní viac chuti, ak sa krátko orestuje spolu s mäsom.

Do hrnca pridajte nakrájané zemiaky a zalejte ich vývarom. Polievku priveďte do varu a následne znížte teplotu.

Nechajte polievku variť na miernom ohni približne 15 – 20 minút, alebo kým zemiaky nezmäknú.

Ďalej pridajte