Vďaka tomuto zeleninovému nákypu rýchlo chudnem. Nízkokalorický recept!

v spodnej časti.

Príprava rúry:

– Rúru predhrejte na 180 °C.

Príprava zeleniny:

– Vo veľkej mise zmiešajte brokolicu, červenú, žltú a oranžovú papriku, mrkvu, tekvicu, cherry paradajky a cesnak.

Príprava syrovej zmesi:

– V inej miske zmiešajte nízkotučný syr, nízkotučné mlieko, vajcia, soľ, korenie, sušenú bazalku a oregano.

Príprava zapekacej misy:

– Zapekaciu misu zľahka potrite olejom alebo tukom.

Vložte zeleninu do zapekacej misy.

– Zeleninu prelejte syrovou zmesou.

Pečenie:

– Nákyp pečte v predhriatej rúre 25 – 30 minút, kým zelenina nezmäkne a povrch nebude mať zlatohnedú farbu a nezačne bublať. Podávanie:

– Pred podávaním nechajte