chladiť v chladničke.
Pred konzumáciou pridajte ovocie alebo med.
Výsledkom bude krémová textúra podobná zdravému dezertu.
Lahodné možnosti raňajok
Pre väčšiu rozmanitosť receptu môžete vyskúšať nasledujúce možnosti:
S citrónom pre sviežu chuť
So škoricou pre chuť
S bobuľovým ovocím pre ďalšie antioxidanty
Pre väčšiu konzistenciu grécky jogurt
Chia semienka a chudnutie
Hoci neexistuje žiadne „zázračné“ jedlo, ktoré by samo o sebe roztopilo tuk, tento typ raňajok môže nepriamo prispieť ku kontrole hmotnosti:
Rýchlejšie vás zasýti
Znižuje chuť na sladké
Pomáha vám konzumovať menej kalórií denne
Výsledky sa prejavia v kombinácii s vyváženou stravou, pravidelným cvičením a dostatočnou hydratáciou.
Bezpečnostné opatrenia a kontraindikácie pre chia semienka
Hoci sú chia semienka zdravé, nie sú vhodné pre každého a mali by sa konzumovať s opatrnosťou.
Tráviace problémy
Nadmerná konzumácia môže spôsobiť brušné ťažkosti kvôli vysokému obsahu vlákniny. Odporúča sa začať s malým množstvom (1 polievková lyžica denne).
Riziko utopenia
Chia semienka
mali pred
