Semienka, ktoré znižujú hladinu cholesterolu a krvný tlak, regulujú hladinu cukru v krvi a zmierňujú stres.
Semienka často končia v koši, hoci vo väčšine prípadov patria k tým najvýživnejším častiam ovocia a zeleniny. Nižšie uvádzame niekoľko druhov semienok, ktoré prinášajú množstvo zdravotných benefitov, a vysvetľujeme, ako ich možno využiť.
Kúpte si semienka
Tekvicové semienka a cholesterol. Podľa nedávnej štúdie môže denná konzumácia 70 gramov tekvicových semienok znížiť hladinu cholesterolu o 10 % už za jeden mesiac. Tieto semienka sú bohaté na fytosteroly – látky, ktoré obmedzujú vstrebávanie tukov a stimulujú pečeň k
