Posledných päť týždňov sa zameriavam na jedlá s vysokým obsahom bielkovín a schudla som 10 kg! Jedlá, ako je táto polievka, ma zasýtia, podporujú moje svaly a pomáhajú potláčať chuť na maškrtenie, a to všetko pri udržiavaní nízkej hmotnosti.

a vodu. Pridajte zmes talianskych byliniek, čierne korenie a vločky červenej papriky (ak ich používate). Všetko spolu premiešajte. Zmes priveďte do varu. Keď začne vrieť, znížte teplotu na stredne nízku a nechajte variť na miernom ohni.

Varte na miernom ohni, kým zemiaky nezmäknú. Hrniec čiastočne prikryte a nechajte variť približne 15 – 20 minút. Po asi 15 minútach skontrolujte zemiaky. Mali by byť dostatočne mäkké na to, aby sa dali ľahko prepichnúť vidličkou, no nemali by sa úplne rozpadávať. Presný čas varenia závisí od hrúbky, na akú ste zemiaky nakrájali. Vyhnite